Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна



«Теперь я ем всё, что хочу»: секреты питания из бестселлера Давида Яна

В руки редакцииФактрумапопала книга Давида Яна (миллиардера и основателя ABBYY) о правильном питании. Данные в книге имеют научную основу, проверены специалистами из Института питания РАМН и выложены в виде очень простого и понятного чтива, которое продлит вашу жизнь.
Класснуть
«Теперь я ем всё, что хочу»: секреты питания из бестселлера Давида ЯнаДавид Ян

4 главных пищевых врага

Для начала Давид выделил 4 главных пищевых «врага» (что, конечно, понятие условное, вопрос лишь в дозировке) и доказал с популярными научными выкладками, насколько они вредят нашему здоровью: соль, насыщенные жиры, сахар, хлеб и мучные изделия.

Вот лишь несколько простых фактов по каждому из пунктов, прочитав которые вам захочется проглотить весь список целиком.

Вот факты только про соль:

Чрезмерное потребление повышает риск рака желудка в 6 раз, ишемической болезни сердца — в 2–3 раза.

Средний человек в развитых странах ест 8–16 граммов соли в сутки при рекомендованных ВОЗ 5 граммах.

Только с одним хлебом мы получаем 3–5 граммов соли в сутки, а прямое «подсаливание» пищи дает лишь около 2 граммов в сутки.

«Теперь я ем всё, что хочу»: секреты питания из бестселлера Давида ЯнаОбложка книги

Или про белый пшеничный хлеб, гликемический индекс которого (80–95 единиц) выше, чем у чистого сахара (70 единиц). 100 граммов белого хлеба вызывает инсулиновый удар и откладывается в жир в процентном отношении даже сильнее, чем 50 граммов чистого сахара-рафинада. Не говоря уже о том, что килограмм одного только хлеба содержит 3 суточных дозы соли.

Факты, которые приводит Давид Ян, расправляясь с главными пищевыми врагами, основаны на рекомендациях ВОЗ и научных исследованиях. Из всех научных изысканий выужены самые яркие, запоминающиеся факты, которые поданы в понятных и близких образах и даже у заядлых и прокаченных зожников некоторые вызывают возглас «ничего себе!»

Что делать?

Разобравшись с одним главным русским вопросом («Кто виноват?») Давид переходит ко другому («Что делать?») Рекомендации Яна при свойственному ему подходу к брендированию и упаковке в красивый продукт превратились в СПД (Система питания Давида Яна). Нескромно, но, наверное, так и надо.

СПД расписана подробно и понятно — буквально по дням и калориям. В активной фазе (первые 1–3 месяца) Давид, на наш взгляд, излишне суров к предлагаемой норме калорий.

«Теперь я ем всё, что хочу»: секреты питания из бестселлера Давида Яна* С рекомендациями Давида Яна есть по 1100 калорий (правда, только в активной фазе) и уж тем более голодать, мы сильно расходимся. Терять вес безопаснее для здоровья и легче для психики при небольшом (-10-20%) недостатке калорий.

Но да, читатель в очередной раз должен осознать, что без подсчета калорий он просто не сможет контролировать и достигать целей.

После «активной фазы» на всю оставшуюся жизнь идет «счастливая» фаза, смысл которой вынесен в заголовок.

Вашу личную систему питания (под ваш рост, возраст, пол, вес) вам вышлет почтовый робот (разумеется, совершенно бесплатно).





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Теперь я ем всё, что хочу: секреты (19 картинок)


Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна
Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна

Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна в 2019 году
Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна в 2019 году

Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна рекомендации
Кенгуру

Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна картинки
Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна картинки

Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна новые фото
Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна новейшие фото

Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна изоражения
Рогатые каски немецких солдат изображения

Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна
Новогодние скидки: готовьтесь к обману - Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна видео

Смотреть Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна видео
Форум по теме: Теперь я ем всё, что хочу: секреты питания из бестселлера Давида Яна, teper-ya-em-vse-chto-hochu-sekrety/



Похожие статьи

10 Человек, очнувшихся после смерти
Человек, поработавший на производстве подсолнечного масла, поделился шокирующим фактом
Самые невероятные моменты летних Паралимпийских игр 2016
Электронный бип раздражает мозг
Рабочие разобрали остекление в подъезде
Соль. Вред и польза
Саккарская птица - загадочный артефакт Египта
Нельзя хранить много фисташек в одном месте, так как они могут самовозгореться
Водолаз рассказал о погружениях к подводной лодке Курск
Любимые журналы Советского Союза
Производство древесного угля в горном лесу Польши



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ